Gerenciando pensamentos intrusivos

Pensamentos perturbadores que surgem em sua mente espontaneamente podem fazer você se sentir desconfortável, mas eles são comuns – e existem estratégias que você pode usar para controlá-los.

10 razões pelas quais um bom sono é importante

Uma boa noite de sono é extremamente importante para sua saúde. As pessoas agora estão dormindo menos do que antes, e a qualidade do sono também diminuiu. Aqui estão 10 razões pelas quais um bom sono é importante.

O que comer para ter uma ótima saúde mental

Os alimentos que você ingere podem ter um efeito tão profundo em seu cérebro e sua saúde mental quanto os medicamentos prescritos por seu médico. O motivo: seu intestino e seu cérebro estão em comunicação constante um com o outro.

O Cérebro Ansioso

Você já se sentiu ansioso ao fazer uma apresentação na frente de outras pessoas? Ou talvez tenha se sentido desconfortável no primeiro encontro? Se sim, este artigo é para você!