Gerenciando pensamentos intrusivos

Pensamentos perturbadores que surgem em sua mente espontaneamente podem fazer você se sentir desconfortável, mas eles são comuns – e existem estratégias que você pode usar para controlá-los.

14 truques de mindfulness para reduzir a ansiedade

A ansiedade pode exaurir você mentalmente e ter impactos reais em seu corpo. Mas antes que você fique ansioso por estar ansioso, saiba que pesquisas mostraram que você pode reduzir sua ansiedade e estresse com simples práticas de mindfulness.

O Cérebro Ansioso

Você já se sentiu ansioso ao fazer uma apresentação na frente de outras pessoas? Ou talvez tenha se sentido desconfortável no primeiro encontro? Se sim, este artigo é para você!

14 Sintomas físicos do estresse

O estresse afeta a todos nós. É possível notar sintomas físicos do estresse ao educar os filhos, durante horários de pico no trânsito ou no trabalho, ao gerenciar as finanças ou ao lidar com um relacionamento desafiador.

Sintomas de estresse que merecem cuidado

As causas podem variar de acordo com cada indivíduo e com cada fase da vida que o mesmo se encontra. Ou seja, quando há mudanças ou desconfortos no ambiente escolar, ambiente profissional e no ambiente familiar há grande probabilidade do individuo sofrer com os sintomas.

Estresse: saiba como ele afeta sua saúde física e emocional

Estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física.