Gerenciando pensamentos intrusivos
Pensamentos perturbadores que surgem em sua mente espontaneamente podem fazer você se sentir desconfortável, mas eles são comuns – e existem estratégias que você pode usar para controlá-los.
14 truques de mindfulness para reduzir a ansiedade
A ansiedade pode exaurir você mentalmente e ter impactos reais em seu corpo. Mas antes que você fique ansioso por estar ansioso, saiba que pesquisas mostraram que você pode reduzir sua ansiedade e estresse com simples práticas de mindfulness.
O que você deve saber sobre sua dificuldade para dormir
A dificuldade para dormir pode afetar sua saúde física e mental. A falta de sono também pode causar dores de cabeça frequentes ou problemas de concentração.
O que comer para ter uma ótima saúde mental
Os alimentos que você ingere podem ter um efeito tão profundo em seu cérebro e sua saúde mental quanto os medicamentos prescritos por seu médico. O motivo: seu intestino e seu cérebro estão em comunicação constante um com o outro.
16 Maneiras Simples de Aliviar o Estresse e a Ansiedade
Estresse e ansiedade são experiências comuns para a maioria das pessoas. Na verdade, 86% dos adultos no Brasil dizem que sentem estresse ou ansiedade diariamente.
O Cérebro Ansioso
Você já se sentiu ansioso ao fazer uma apresentação na frente de outras pessoas? Ou talvez tenha se sentido desconfortável no primeiro encontro? Se sim, este artigo é para você!
7 sinais de que as redes sociais estão deixando você doente
Pense e responda: qual foi a última vez que você checou as redes sociais hoje?
Crise de ansiedade: o que fazer quando ela acontece?
Crise de ansiedade ou ataque de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma abrupta e intensa. Assim, são caracterizados principalmente por taquicardia, respiração irregular, medo e tremores no corpo.