Gerenciando pensamentos intrusivos

Pensamentos perturbadores que surgem em sua mente espontaneamente podem fazer você se sentir desconfortável, mas eles são comuns – e existem estratégias que você pode usar para controlá-los.

14 truques de mindfulness para reduzir a ansiedade

A ansiedade pode exaurir você mentalmente e ter impactos reais em seu corpo. Mas antes que você fique ansioso por estar ansioso, saiba que pesquisas mostraram que você pode reduzir sua ansiedade e estresse com simples práticas de mindfulness.

O que comer para ter uma ótima saúde mental

Os alimentos que você ingere podem ter um efeito tão profundo em seu cérebro e sua saúde mental quanto os medicamentos prescritos por seu médico. O motivo: seu intestino e seu cérebro estão em comunicação constante um com o outro.

O Cérebro Ansioso

Você já se sentiu ansioso ao fazer uma apresentação na frente de outras pessoas? Ou talvez tenha se sentido desconfortável no primeiro encontro? Se sim, este artigo é para você!

Crise de ansiedade: o que fazer quando ela acontece?

Crise de ansiedade ou ataque de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma abrupta e intensa. Assim, são caracterizados principalmente por taquicardia, respiração irregular, medo e tremores no corpo.